適応障害

適応障害やうつを経験したあと、「以前は普通にできたことが、どうしてこんなにしんどいんだろう？」と戸惑うことがあります。ショッピング、人の多い場所、電車や新幹線など。しかし、｢手段｣と｢目的｣を明確にすれば、もしかしたら克服への道が見えてくるかもしれません。

大学病院で10年働いた、看護師の私。責任と緊張の毎日の中で、ある日突然｢仕事に行きたくない｣自分に気づきました。適応障害と診断され、休職・復職を経て再び立ち上がるまでの実体験をつづります。同じように苦しんでいる方に、少しでも希望が届きますように。

もう頑張れないと感じたら、｢何もしない｣時間を大切に。心と身体を整えるための静かなセルフケアを紹介します。