自己理解

初めての人と何を話せばいいかわからない、人前で無表情になってしまう。これはただ緊張しているだけでなく、｢ちゃんとしないといけない｣と思うことで緊張がより膨れ上がってしまった状態です。自分に自信がないので、自分を隠してうまくたち振る舞おうとすればするほど、本当の自分を見失ってしまいます。最初は勇気がいるけれど、自信がない自分を受け入れて、そのままさらしてみると、道が開けてきますよ。キーワードは｢弱さを口にすること｣です。

自分の心や気持ちを客観的に見ることは、ストレスに対処したり、自分の心の癖を知り、今後を穏やかに生きていくのに役立ちます。今回は、実践ワークを通して、自分を客観的に見る感覚を養います。