心

初めての人と何を話せばいいかわからない、人前で無表情になってしまう。これはただ緊張しているだけでなく、｢ちゃんとしないといけない｣と思うことで緊張がより膨れ上がってしまった状態です。自分に自信がないので、自分を隠してうまくたち振る舞おうとすればするほど、本当の自分を見失ってしまいます。最初は勇気がいるけれど、自信がない自分を受け入れて、そのままさらしてみると、道が開けてきますよ。キーワードは｢弱さを口にすること｣です。

適応障害やうつを経験したあと、「以前は普通にできたことが、どうしてこんなにしんどいんだろう？」と戸惑うことがあります。ショッピング、人の多い場所、電車や新幹線など。しかし、｢手段｣と｢目的｣を明確にすれば、もしかしたら克服への道が見えてくるかもしれません。

｢打算で動かない｣ことの大切さ、本当に好きなことには打算や目的がなく、好きなことをするそのこと自体が自分の生きていく目的の一つになるのです。

頑張りすぎる人たちが、自分を取り戻し、自分を大切にできるようになるための思考習慣（初級編）お伝えします。

ストレス対処法はいくつかありますが、今回一番手軽にできる身体のケアを理由も含めて紹介します