心と体の処方箋

🌸今の自分で大丈夫。心を整える思考の習慣

頑張りすぎる人たちが、自分を取り戻し、自分を大切にできるようになるための思考習慣（初級編）お伝えします。

心と体の処方箋

🌿ストレスと身体のつながりを整えるセルフケア

ストレス対処法はいくつかありますが、今回一番手軽にできる身体のケアを理由も含めて紹介します

心と体の処方箋

「“何もしたくない日”の過ごし方──休むことに罪悪感を感じるあなたへ」

ストレスがたまっていくとどうなるか、休むことの大切さ、休み方のヒントをお伝えします

心と体の処方箋

「心の疲れ」に気づく3つの方法～なんとなくつらい、を放っておかないために～

心の疲れを回復させる以前に、それに気づけていないのが、がんばりやさんのわたしたちです。

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